1. 昨天下班就直接往健身房去。
2. 長久沒有動過，一開始當然不會搵命搏，先小試牛刀的做了三十分鐘踏步機。　
3. 一點也不輕鬆，做完後我真的感到腳步浮浮，整條腿都不像屬於我。　
4. 雖然只是短短三十分鐘，但做完後整個人都暖和了，光穿著短袖衫走在街上也不覺冷。　
5. 更奇妙的是，我的鼻敏感整晚也沒有發作過！　
6. 覺當然睡得好，今早起床也沒有打噴嚏，乘巴士也沒有打瞌睡。　
7. 這真的是因為我踏了三十分鐘的步而造成的嗎？　
8. 南丁知道後，大大聲的說：「那你就多做點運動啦！」　
9. 可是，轉頭又對我的健身計劃大大吐嘈，說不認為我跟地李老師可以堅持下去。　
10. 我會慢慢培養自己對運動的興趣，只要覺得是有趣，就可以輕易維持這個習慣。　
11. 再說，能夠舒緩鼻敏感應該也是一個很大的誘因來的。　
12. 還有就是，我不要有雙下巴啦！　
13. 雖然別人常說不覺得，但我真的比唸書時肥了很多。要好好甩掉我的肥肉！　
14. 也要鍛鍊好體能，至少不要走兩步就見頭暈。　
15. 須知道我報了名參加今年奧比斯2009年盲俠行啊！　
16. 要由沙田行到大尾督，活動更是通宵進行。現在還不好好操練，我想到時要直接行入威爾斯囉！　
17. 係喎，大家要贊助我啦！　
18. 想不到這麼快十一月。　
19. 經歷了八九十月的瘋狂生活後，十一月是修心養性月。　
20. 這個月的宗旨是少上街、少花錢、多運動、多看書和多休息。
21. 希望可以實現到。
22. (所以大滋和敗家熊的謝師宴再拖下先啦~)